• 19:49
  • 26.06.2019
กินให้ผมสวย
beauty
26.06.2019

กินให้ผมสวย

read more

เริ่มต้น ด้วย "ปลาแซลมอน" อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 โปรตีนคุณภาพสูง

"ผักสีเขียวเข้ม" เช่น ผักโขม บร็อกโคลี และสวิสชาร์ด เป็นแหล่งวิตามินเอและซีชั้นเลิศ ช่วยเร่งการผลิตเซรั่มซึ่งเป็นสารที่มีความมันตามธรรมชาติ เคลือบบำรุงเส้นผมได้ด้วย

Related image

"ธัญพืช" พวกถั่วแดง ถั่วเลนทิล เป็นแหล่งอาหารสำคัญของเส้นผม โปรตีนสูง ยังมีธาตุเหล็กและไบโอติน แนะนำให้ทานสัปดาห์ละ 3 ถ้วยหรือมากกว่านั้น

Image result for ถั่วแดง ถั่วเลนทิล

"ถั่วต่างๆ" เช่น บราซิลนัท ซึ่งเป็นอาหารที่มีเซเลเนียมในปริมาณสูง เป็นเกลือแร่ธรรมชาติที่สำคัญต่อสุขภาพหนังศีรษะ

Image result for บราซิลนัท

ต่อเนื่องด้วย "เนื้อสัตว์ปีก" เพราะเนื้อไก่ให้โปรตีนคุณภาพสูง ทำให้เส้นสุขภาพดี ไม่อ่อนแอ และสีผมเปลี่ยนอีกด้วย

Related image

ไข่ ที่นอกจากมีโปรตีนแล้วยังมีไบโอตินและวิตามินบี 12

Image result for ไข่

"ผลิตภัณฑ์ที่มี ส่วนผสมของธัญพืช" เช่น ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียลต่างๆ มีซิงค์ ธาตุเหล็ก วิตามินบีช่วยบำรุงเส้นผม

Related image

"หอยนางรม" มีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ช่วยบำรุงเส้นผม 

Image result for หอยนางรม

"ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย" นมและโยเกิร์ตพร่องมันเนย มีแคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อการเติบโตของเส้นผม

Image result for นมและโยเกิร์ตพร่องมันเนย

ปิดท้ายด้วย แครอต ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี ให้เส้นผมสุขภาพดี เปล่งประกายตั้งแต่รากจรดปลายผม

Image result for แครอท

สวยตั้งแต่โคนจรดปลายผม


Cr.sanook.com

1314324
read more
Must see
image
showbiz
26.06.2019
Prince Harry broke Royal protocol with Meghan Markle
image
the big reads
26.06.2019
Ban on words 'foetus' and 'transgender?'
image
politics
26.06.2019
Trump arrives in South Korea for talks
image
incidents
26.06.2019
Quake rocks Honduras, sparks tsunami alert
image
the big reads
26.06.2019
The controversial reason women are being urged not to wear a bra today
image
the big reads
26.06.2019
Sickening Auschwitz note decoded
image
politics
26.06.2019
Trump disputes quote about Kim Jong Un
image
showbiz
26.06.2019
Celebs whose deaths remain mysterious
image
showbiz
26.06.2019
The Zombies bassist Jim Rodford dead at 76
image
showbiz
26.06.2019
Harry, Meghan visit Wales ahead of wedding
image
showbiz
26.06.2019
Darren Criss engaged to longtime girlfriend Mia Swier
image
showbiz
26.06.2019
Report: Blac Chyna sues Kardashian-Jenner family
image
incidents
26.06.2019
Journalist shot dead at school party
image
health
26.06.2019
Escorts reveal what Aussies really want in bed
image
health
26.06.2019
Diabetes costing world $850 billion a year
image
the big reads
26.06.2019
Apple cuts battery price after apology
image
politics
26.06.2019
EBA's Enria sees challenge to 'bail in' rules in retail debt holdings
image
showbiz
26.06.2019
Gomer Pyle star Jim Nabors dead at 87
image
showbiz
26.06.2019
Celebs who party way too hard
image
health
26.06.2019
Migraines may be linked to heart problems
image
showbiz
26.06.2019
Dustin Hoffman Hoffman accused of ‘horrific experience’
image
the big reads
26.06.2019
Rebel praises Pitch Perfect 3's writer
image
politics
26.06.2019
Spicer criticises Tom Hanks over Trump
image
politics
26.06.2019
Trump talks to Putin about North Korea
image
showbiz
26.06.2019
Meryl Streep responds to Rose McGowan's Twitter attack
image
health
26.06.2019
The lifesaving food you should be eating
image
showbiz
26.06.2019
MasterChef star’s bizarre love triangle
image
world
26.06.2019
Iran firm hopeful of oil tanker survivors
image
politics
26.06.2019
UK 'to protect Europe' from Russia threats
image
sport
26.06.2019
NKorea to send 230 cheer squad to Olympics
image
showbiz
26.06.2019
Former Weinstein assistant breaks silence
image
economics
26.06.2019
What's in the Brexit divorce deal?