15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง
sport
21.05.2019

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

read more

Image result for (Ice skating)

15. ไอซ์สเก็ต - (Ice skating)Ronaldo tells judge he has 'never tried to avoid taxes'
เผาผลาญได้  511 -  637  แคลอรี่ต่อชั่วโมง



Image result for (Racquetball)

14. แร็กเกตบอล - (Racquetball)
Koreas to hold Olympics talks on Jan 15
เผาผลาญได้ 511 - 637 แคลอรี่ต่อชั่วโมง 
Ronaldo denies tax fraud at court hearing




Related image

13. แอโรบิก - (High-impact aerobics)Real Madrid star banned for five games after red card
เผาผลาญได้ 533 - 644 แคลอรี่ต่อชั่วโมง




Image result for โรลเลอร์เบลด - (Rollerblading)

12. โรลเลอร์เบลด - (Rollerblading) 
เผาผลาญได้ 548 - 683 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับอัตราความเร็ว 




Image result for basketball

11. บาสเกตบอล - (A game of basketball)
เล่นบาสเกตบอล 1 เกมส์ สามารถเผาผลาญได้คนละ 584 -728 แคลอรี่ต่อชั่วโมง




Related image

10. แฟลกฟุตบอล - (Flag football)
เผาผลาญได้ 584 - 728 แคลอรี่ต่อชั่วโมง 




Image result for Rock or mountain climbing

9. ปีนหน้าผา ปีนภูเขา - (Rock or mountain climbing)
เผาผลาญได้ 584 - 728 แคลอรี่ต่อชั่วโมง




Image result for Tennis

8. เทนนิสเดี่ยว - (Tennis, singles)
เผาผลาญได้ 584 - 728 แคลอรี่ต่อชั่วโมง 





Image result for Running

7. วิ่ง 5 ไมล์/ชม. - Running (5 mph)
นั่นคือการวิ่ง 12 นาทีต่อ 1 ไมล์ จะทำให้คุณเผาผลาญได้ 606 - 755 แคลอรี่ต่อชั่วโมง 




Image result for วิ่งขึ้นบันได

6. วิ่งขึ้นบันได - (Running up stairs)
เผาผลาญได้ 657 - 819 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ยิ่งวิ่งได้หลายขั้นมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะเผาผลาญได้มากขึ้นเท่านั้น 





Image result for ว่ายน้ำ

5. ว่ายน้ำ (Vigorous lap-swimming)
เผาผลาญได้ 715 - 892 แคลอรี่ต่อชั่วโมง




Image result for Taekwondo

4. เทควันโด - (Taekwondo)
ในที่นี้รวมไปถึงศิลปะการต่อสู้ในแบบต่างๆ อย่างมวยไทย ยูยิตสู และคาราเต้ด้วย เผาผลาญได้ 752 - 937 แคลอรี่ต่อชั่วโมง






Image result for (Soccer)

3. ฟุตบอล - (Soccer)
เผาผลาญได้ 752 - 937 แคลอรี่ต่อชั่วโมง 




Related image

2. กระโดดเชือก - (Jump rope)
เผาผลาญได้ถึง 861 - 1,074 แคลอรี่ต่อชั่วโมง



Image result for Running

1. วิ่งเร็ว 8 ไมล์ต่อชั่วโมง  - (Running, 8 mph)
หรือ 7 นาทีต่อ 1 ไมล์ สามารถเผาผลาญได้ถึง 861 -1,074 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เช่นเดียวกับการกระโดดเชือก 


Cr.sanook.com

372046
read more
Must see
image
showbiz
21.05.2019
Sarah Palin's son Track arrested for alleged domestic violence
image
showbiz
21.05.2019
Silicon Valley star T.J. Miller faces allegations of sexual assault
image
politics
21.05.2019
Arizona's 'Sheriff Joe' running for Senate
image
showbiz
21.05.2019
Report: Blac Chyna sues Kardashian-Jenner family
image
politics
21.05.2019
'I am not a racist': Trump defends himself
image
showbiz
21.05.2019
YouTube star Logan Paul apologizes after posting video featuring dead body
image
health
21.05.2019
Diabetes costing world $850 billion a year
image
showbiz
21.05.2019
The untold truth of Logan Paul
image
politics
21.05.2019
Shot NKorean defector critical
image
the big reads
21.05.2019
Ledger lives on, a decade after his death
image
showbiz
21.05.2019
Meghan’s unexpected famous fan
image
showbiz
21.05.2019
The Bachelor star Tenley Molzahn announces engagement to boyfriend Taylor Leopold
image
showbiz
21.05.2019
Miss America Organisation loses TV partner
image
politics
21.05.2019
Map Europe should worry about
image
the big reads
21.05.2019
More Saudis detained over corruption
image
politics
21.05.2019
Explosives mailed to Obama: woman charged
image
the big reads
21.05.2019
The controversial reason women are being urged not to wear a bra today
image
the big reads
21.05.2019
Ardern formed govt with morning sickness
image
showbiz
21.05.2019
Christine Keeler dies aged 75
image
showbiz
21.05.2019
Dustin Hoffman Hoffman accused of ‘horrific experience’
image
showbiz
21.05.2019
Renee Zellweger hits back at Harvey Weinstein's recent claims
image
incidents
21.05.2019
Myanmar killings 'tip of iceberg'
image
politics
21.05.2019
UK set October 2018 deadline for deal: EU
image
politics
21.05.2019
Trump takes credit for zero airline deaths
image
the big reads
21.05.2019
Filipinos may face Kuwait work ban
image
incidents
21.05.2019
Mysterious deaths of billionaire couple
image
showbiz
21.05.2019
Assault laws in focus amid Weinstein saga
image
politics
21.05.2019
What happens during a US govt shutdown
image
the big reads
21.05.2019
How women's rights advanced in 2017
image
politics
21.05.2019
China sends official to North Korea
image
politics
21.05.2019
Trump arrives in Manila for ASEAN summit
image
showbiz
21.05.2019
New Weinstein accusations reported
image
incidents
21.05.2019
Armed robbers raid Ritz Hotel in Paris
image
the big reads
21.05.2019
Woman’s face burned by oil diffuser
image
politics
21.05.2019
Russian hackers targeted 200 journalists
image
the big reads
21.05.2019
Mona Lisa, undressed
image
politics
21.05.2019
Tillerson to meet Lebanon's PM in Paris
image
politics
21.05.2019
South Korea, US stage largest air exercise
image
the big reads
21.05.2019
Reaction to first Brexit breakthrough
image
showbiz
21.05.2019
Harry and Meghan’s next big hint
image
showbiz
21.05.2019
Meghan Markle deletes all social media accounts
image
showbiz
21.05.2019
Muse singer Matthew Bellamy engaged to girlfriend Elle Evans
image
incidents
21.05.2019
Five injured after German trains collide
image
politics
21.05.2019
'Lost his mind': Trump blasts Bannon
image
showbiz
21.05.2019
Dr. Phil show accused of supplying guests with drugs, alcohol
image
politics
21.05.2019
Spanish judge jails Catalonia's Speaker
image
politics
21.05.2019
Trump appeals 'Dreamer' immigrant ruling
image
showbiz
21.05.2019
Sydney mum’s amazing transformation
image
showbiz
21.05.2019
Real Housewives star Kyle Richards victim of home burglary
image
showbiz
21.05.2019
The Zombies bassist Jim Rodford dead at 76
image
incidents
21.05.2019
16 hurt as Thai tourist speedboat explodes
image
politics
21.05.2019
We see Trump tweets as official: Kremlin
image
showbiz
21.05.2019
Big issue with Louis C.K.’s ‘apology’
image
politics
21.05.2019
Japan's Abe announces record budget
image
incidents
21.05.2019
Indon's Golkar Party appoints new speaker
image
showbiz
21.05.2019
Sir David Attenborough dreading retirement
image
showbiz
21.05.2019
Alessia Cara defends herself after Grammy win backlash
image
health
21.05.2019
You’ve been going to the toilet wrong
image
politics
21.05.2019
EBA's Enria sees challenge to 'bail in' rules in retail debt holdings
image
showbiz
21.05.2019
Celebs whose deaths remain mysterious