• 09:22
  • 23.02.2019

Свежая новость:  Successful people need to stop this

Будь в курсе

Следи за последними новостями на нашем телеграм-канале:

t.me/everinform

Подписаться
5 ท่าบริหาร แก้อาการ "หลังค่อม"
здоровье
23.02.2019

5 ท่าบริหาร แก้อาการ "หลังค่อม"

узнать больше

1. ท่าย่อเข่าหลังตรง

iStock
UK surgeon wrote initials on livers
  

- ย่อเข่าลงเป็นมุมประมาณ 90 องศา เหยียดแขนไปด้านหน้าให้ขนานกับพื้น             

- ย่อลงให้เข่าเลยปลายเท้าแล้วเหยียดตัวขึ้น ทำประมาณ 8-10 ครั้งต่อวัน

Longer sleep could help healthier diets

 

2. ท่ายืดขาSex toy horror as device secretly recording users

iStock
 

- ยืดขาข้างใดข้างหนึ่งออกมาข้างหน้า ค่อยๆ ก้มลงมา เอามือแตะที่ปลายเท้า

Escorts reveal what Aussies really want in bed

- ทำ 8-10 ครั้งต่อวัน

 

3. Meet the ‘world’s hottest nurse’ท่ายืดอก




- ยืนตรง กางแขนออกทั้งสองข้าง ผ่อนคลายหน้าอก อย่าเกร็งและกางแขนไปด้านหลังเยอะๆ

You’ve been going to the toilet wrong

- ทำ 8-10 ครั้งต่อวัน

  

4.Why brushing your teeth’s not vital ท่าเหยียดลำตัวด้านข้าง

 

- แยกขาเท่าความกว้างของไหล่ ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นแล้วเอนตัวไปจนเริ่มรู้สึกว่าลำตัวตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที

- ทำ 8-10 ครั้งต่อวัน

 

5. ท่าบริหารแกนกลางลำตัว (Plank)

Salmonella-tainted milk hurts more babies

iStock
Peppa Pig under fire from doctors
 

- ทำค้างไว้ 30 วินาที – 1 นาที  3-5 ครั้งต่อวัน

 

รู้แล้ว อย่ารอช้า!  รีบไปบอกเพื่อน พ่อแม่ พี่น้องที่กำลังพบเจอหรือมีแนวโน้มของอาการหลังค่อม เพื่อให้พวกเขากลับมามีบุคลิกภาพที่ดีเหมือนเดิม รับรองได้เลยว่าถ้าทำตามนี้ หลังของเราจะกลับมาตรงและดูสง่าดังเดิมแน่นอน

Benefits in moderate coffee drinking



Cr.sanook.com

302933
узнать больше
Важно знать
image
политика
23.02.2019
UK parliament offered vote on Brexit deal
image
здоровье
23.02.2019
Why you really can’t lose weight
image
интересно
23.02.2019
Philippine volcano erupts, 9000 evacuated
image
здоровье
23.02.2019
The women ‘too scared’ to have sex
image
в мире
23.02.2019
Navalny arrested by police at Moscow rally
image
политика
23.02.2019
Russian hackers targeted 200 journalists
image
экономика
23.02.2019
Bitcoin futures rise on virtual currency
image
происшествия
23.02.2019
Winter storm blasts northern Europe
image
шоу-биз
23.02.2019
Aaron Carter reveals jaw-dropping transformation
image
политика
23.02.2019
German far-right party calls for Merkel to be punished
image
происшествия
23.02.2019
Doctors put baby's heart back in her chest
image
шоу-биз
23.02.2019
Selena Gomez's mother pens emotional post following reported hospitalization
image
шоу-биз
23.02.2019
Meghan’s family to ‘gatecrash’ wedding
image
шоу-биз
23.02.2019
Royal shock: ‘Spacey groped me’
image
шоу-биз
23.02.2019
Celebrities who broke the internet in 2017
image
шоу-биз
23.02.2019
Game of Thrones stamps released in UK
image
шоу-биз
23.02.2019
Billionaire conservative wins Chile vote
image
шоу-биз
23.02.2019
Michael Douglas preemptively denies sexual misconduct allegations
image
шоу-биз
23.02.2019
Did Mariah just taunt ex Packer?
image
шоу-биз
23.02.2019
Dustin Hoffman accused of sexual assault, exposing himself to minor
image
политика
23.02.2019
India cyclone: 105 fishermen still missing
image
шоу-биз
23.02.2019
Former Motorhead guitarist 'Fast' Eddie Clarke passes away at 67
image
интересно
23.02.2019
Teachers told to not say ‘girls’
image
политика
23.02.2019
Dutch police officer 'may wear headscarf with uniform'
image
шоу-биз
23.02.2019
Real Housewives star Jill Zarin mourns loss of husband Bobby
image
политика
23.02.2019
African ambassadors to UN blast Trump
image
шоу-биз
23.02.2019
Harry dishes on Meghan and Obama
image
интересно
23.02.2019
Trump hits out at Melania critics
image
интересно
23.02.2019
Lost MH370 sparks global flight tracking