• 21:30
  • 21.05.2019
5 ท่าบริหาร แก้อาการ "หลังค่อม"
health
21.05.2019

5 ท่าบริหาร แก้อาการ "หลังค่อม"

read more

1. ท่าย่อเข่าหลังตรง

iStock
Diabetes costing world $850 billion a year
  

- ย่อเข่าลงเป็นมุมประมาณ 90 องศา เหยียดแขนไปด้านหน้าให้ขนานกับพื้น             

- ย่อลงให้เข่าเลยปลายเท้าแล้วเหยียดตัวขึ้น ทำประมาณ 8-10 ครั้งต่อวัน

Smoking age should be raised to 21

 

2. ท่ายืดขาBenefits in moderate coffee drinking

iStock
 

- ยืดขาข้างใดข้างหนึ่งออกมาข้างหน้า ค่อยๆ ก้มลงมา เอามือแตะที่ปลายเท้า

This boots may cause ‘serious knee injuries’

- ทำ 8-10 ครั้งต่อวัน

 

3. Salmonella-tainted milk hurts more babiesท่ายืดอก




- ยืนตรง กางแขนออกทั้งสองข้าง ผ่อนคลายหน้าอก อย่าเกร็งและกางแขนไปด้านหลังเยอะๆ

North Korea’s ‘ghost disease’

- ทำ 8-10 ครั้งต่อวัน

  

4.Does interval weight loss really work? ท่าเหยียดลำตัวด้านข้าง

 

- แยกขาเท่าความกว้างของไหล่ ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นแล้วเอนตัวไปจนเริ่มรู้สึกว่าลำตัวตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที

- ทำ 8-10 ครั้งต่อวัน

 

5. ท่าบริหารแกนกลางลำตัว (Plank)

I got Botox injected into my vagina

iStock
You need to stop charging your phone overnight
 

- ทำค้างไว้ 30 วินาที – 1 นาที  3-5 ครั้งต่อวัน

 

รู้แล้ว อย่ารอช้า!  รีบไปบอกเพื่อน พ่อแม่ พี่น้องที่กำลังพบเจอหรือมีแนวโน้มของอาการหลังค่อม เพื่อให้พวกเขากลับมามีบุคลิกภาพที่ดีเหมือนเดิม รับรองได้เลยว่าถ้าทำตามนี้ หลังของเราจะกลับมาตรงและดูสง่าดังเดิมแน่นอน

Laxative death: Chemist speaks out



Cr.sanook.com

3377981
read more
Must see
image
showbiz
21.05.2019
Sarah Palin's son Track arrested for alleged domestic violence
image
showbiz
21.05.2019
Silicon Valley star T.J. Miller faces allegations of sexual assault
image
showbiz
21.05.2019
Things you didn't know about Kate Middleton
image
politics
21.05.2019
Arizona's 'Sheriff Joe' running for Senate
image
showbiz
21.05.2019
Report: Blac Chyna sues Kardashian-Jenner family
image
politics
21.05.2019
'I am not a racist': Trump defends himself
image
politics
21.05.2019
Explosives mailed to Obama: woman charged
image
the big reads
21.05.2019
The controversial reason women are being urged not to wear a bra today
image
incidents
21.05.2019
Myanmar killings 'tip of iceberg'
image
politics
21.05.2019
UK set October 2018 deadline for deal: EU
image
politics
21.05.2019
Trump takes credit for zero airline deaths
image
the big reads
21.05.2019
Filipinos may face Kuwait work ban
image
incidents
21.05.2019
Mysterious deaths of billionaire couple
image
showbiz
21.05.2019
Assault laws in focus amid Weinstein saga
image
politics
21.05.2019
What happens during a US govt shutdown
image
politics
21.05.2019
China sends official to North Korea
image
the big reads
21.05.2019
How women's rights advanced in 2017
image
showbiz
21.05.2019
New Weinstein accusations reported
image
politics
21.05.2019
Trump arrives in Manila for ASEAN summit
image
showbiz
21.05.2019
YouTube star Logan Paul apologizes after posting video featuring dead body
image
incidents
21.05.2019
Armed robbers raid Ritz Hotel in Paris
image
the big reads
21.05.2019
Woman’s face burned by oil diffuser
image
politics
21.05.2019
Russian hackers targeted 200 journalists
image
the big reads
21.05.2019
Mona Lisa, undressed
image
politics
21.05.2019
Tillerson to meet Lebanon's PM in Paris
image
politics
21.05.2019
South Korea, US stage largest air exercise
image
the big reads
21.05.2019
Reaction to first Brexit breakthrough
image
showbiz
21.05.2019
Harry and Meghan’s next big hint
image
showbiz
21.05.2019
Meghan Markle deletes all social media accounts